ماساژ سوئدی چیست؟
ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی، هنریک لینگ (۱۷۷۶-۱۸۳۹) با نام “پزشکی ژیمناستیک” ابداع شد. پزشکی ژیمناستیک شامل حرکات انجام شده توسط درمانگر بود که در دانشگاه استکهلم به ثبت رسید.
ماساژ سوئدی به عنوان “جنبش سوئدی درمان” در اروپا و شناخته شده و در سال ۱۸۵۸ به ایالات متحده آمد. امروز این ماساژ را به عنوان ماساژ سوئدی می شناسند که پایه و اساس انواع دیگر ماساژ غربی، از جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی است. روش مدرن از ماساژ سوئدی از طریق مطالعه بر روی فیزیولوژی، ژیمناستیک، وبا اقتباس ازتکنیک های ماساژ چین، مصر، یونان و روم ساخته شده است.
ماساژ شامل مالش طولانی و با فشار، مالیدن، اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادنبا دست است. ماساژ سوئدی فراتر از آرامش می رود. ماساژ سوئدی فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم عضلات، بهبود گردش خون، انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است.
حرکات اصلی ماساژسوئدی عبارتند از:
- افلوراژ: مالش های طولانی و با کف دو دست
- فشار: شل شدن عضلات و افزایش گردش خون
- ضربه: با کف دست و انگشتان تحریک عضلات ورفع تنش
- لرزش: بااستفاده ازدست یا یکدستگاه برای ایجاد حرکت سریع که باعث شل و آرام شدن عضلات میشود.
- اصطکاک: با فشار، سریع، به صورت حرکت دایره ای معمولا به آزادی گره های عضلانی انجام می شود.
خم شدن و کشش نیز ممکن است مورد استفاده قرار گیرد برای استراحت مفاصل.
برخی از مزایای استفاده از ماساژ سوئدی:
- آرامش، در نتیجه کاهش استرس و اضطراب.
- از بین بردن اسپاسم (گرفتگی) عضلانی، درد و سفتی.
- بهبود رنگ پوست، گردش خون و کشش عضلات.
- حذف سموم و تورم.
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- تسکین خستگی و سفتی مفاصل.
- با تقویت سیستم طبیعی بدن سطوح انرژی را افزایش می دهد
- بی خوابی را کاهش می دهد.
اگر شما مبتلا به تورم یا ادم، خستگی، بیماری در محدوده زمانی معین مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، یک ماساژ کامل بدن با تکنیک های لنفاوی برای شما عالی است که باعث کمک به حذف سموم، کاهش تورم و ادم و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. ماساژ گردش لنف در سیستم لنفاوی و گردش خون در رگ ها را منظم کرده و به مبارزه با عفونت بدون استفاده از دارو های معمولی میرود.
ثبت نام در دوره ماساژ ریلکسیشن
- مدرس دوره : ………
- مدت دوره : ……….
- هزینه دوره : ……….
